中国人的一天(现代人的焦虑从哪里来的)

2023-04-25 14:10分类：炒股问题阅读：

当代人有两缺——缺钱和缺时间。

而这两者，并非是相对的，总有人调侃自己越忙越穷、越穷越忙，每天可以自由支配的时间只剩下睡前玩手机的 15 分钟了。尤其是在大城市工作生活的人，明明大家都是一天 24 小时，却过得仿佛开了 2 倍速。

但真要是闲下来，不少人又觉得浑身难受百爪挠心，忍不住想：“啊，这么闲真的是可以的吗？”

我们总想要在工作时间能高效率、高产出，用一套“黄金比例”的时间分配公式，计算出最适合的时间配方，让自己在快节奏的工作和自由的生活中达到一种平衡。

一天 24 小时，如何切割

不管你怎么在时间里“挤海绵”，所有人的一天的时长都是公平的。不过，铁打的 24 小时，流水的时间管理，这 24 小时怎么过，人人都有自己的想法。

就拿深夜举例，有人熬夜蹦迪不停休，有人加班工作无止尽，而有人早已在梦乡睡了几轮觉。

虽然具体到某个时间段的安排，每个人都不太一样，但总的来说，中国人一天的时间可以被分成八大块。

在这些时间里，占比最多的就是睡觉休息，超过了三分之一。人人都得做，也是花了最多时间，平均 9 小时 19 分钟。

当然，这 9 个多小时的睡觉时间并非只在夜晚，还包括中午午休“眯一会”。

国家统计局早在 2008 年的《时间利用调查公报》就提到，几乎全世界人民的夜间睡眠时间都在 8 小时多，而中国人还多出来 1 小时午休时间。

这“眯一会”的习惯几乎和喝热开水一样，是中国人特有的生活方式。

再算上用来吃饭的 1 小时 45 分钟和用来洗漱的 50 分钟，这些“吃喝拉撒”的个人生理必须活动，占据了每个人每天几乎一半的时间，达到了 11 小时 53 分钟。

除了以上，我们还需要挣钱，也需要寻求更多的意义——工作是一天必不可少的活动。

工作属于有酬劳动，占到了一天时间的 18.3%，时长 4 小时 24 分钟。中国人整体有酬劳动的参与率为 59%，大致和适龄劳动力的占比类似。

4 小时左右的时间是所有人群的平均数，而在上班族的一天里，平均有 7 小时 41 分钟都在“搬砖”，而 25-29 岁的职场男性，每天的工作时间已经超过了 8 个小时。

当然，并不是所有人都在帮老板“打工”——承包养殖，或是自己开店卖小吃等，这些从事家庭生产经营活动参与者平均时间为 6 小时 14 分钟，略低于上班族的有酬劳动时间。

上下班腰酸背痛挤地铁是为生计奔波，然而“挣钱养家”这四个字，不单单只需要花时间“挣钱”，“养家”的那些无酬劳动的投入也是既花时间又花精力。

平均来看，每个中国人每天需要投入在无酬劳动里的时间长达 2 小时 42 分钟，无酬劳动包含了家务劳动、陪伴照料孩子、辅导孩子学习、看病就医等等。

尤其是女性，做家务的时间是男性的一倍之多。

如果你是有娃家庭，每天还要平均花费 3 小时 8 分钟用在带娃上。下班回家后，还要操心孩子的学习。辅导作业，一不小心就要上演“父慈子孝”名场面。

一天里，中国人能创造出什么

其实，单从时间来看的话，每个中国人一天花在劳动上的时间并不算长，如果不分年龄、不分地区来看的话，有酬劳动和无酬劳动的时间总共 7 小时 6 分钟，占比约为一天的三分之一。

然而，千万不要低估了这些劳动实际上可以产出的价值。

单看一个人一天的劳动是微观且短暂的，但是把 14 亿中国人的一天做一个加法，中国人一天总共可以做成多少事情？

在短短一天里，中国就可以产出粮食 187 万吨，肉类 24.35 万吨，水产品 18.34 万吨……这些上万吨的食物从农田或养殖场来到了每个家庭的厨房，出现在中国人甚至全世界人民的餐桌上。

同样，不仅是与填饱肚子有关的农业产量极高，中国一天的工业产量也是惊人的。例如，中国人一天能产出 54.49 万吨原油， 4.06 万吨糖，以及其他各种数以万计的工业原料和产品。

你已经形影不离的手机，中国一天就可以产出 455.2 万台，一年之内产出的手机足足可以绕地球 6 圈。

不管是生产出的柴米油盐，还是大鱼大肉，或者是工业产品，想要让它们得以在全中国甚至全世界流通，就一定少不了物流业的支持。

庞大高效的物流系统才能让生产出来的产品快速流通，在 2021 这一年，全国总共有 1083 亿件快递，如果全部均摊在个人的话，每人一年大约收 77 个快递，平均每五天收一个。

而五天一个的快递，创造了一年 1.03 万亿元的业务收入。

个人的劳动成果是碎片的，但如果把 14 亿中国人的一天堆叠起来，那这一天的劳动所能产出的价值将是一个极大的数字。

中国人的一天，到底可以生产多少价值？答案是 3133 亿元。

这 3133 亿元的产值由工业、批发零售、金融、农林牧渔等等行业共同产出，就 2021 年的数据来看，在这些增加值里面贡献最大的是工业，产值占到全国生产总值的三分之一，一天就能达到 1020 亿元。

当然，归到工业生产值的生产活动非常广泛。

工业的生产增加值不单单包括了比如煤、原油、天然气这些“大机器”的“粮食”，还有与我们生活都有关的洗衣机、吸尘器、相机等等，因此，产值极高的工业也涵盖了保障我们生活运行的基础资料的极大部分。

而这些庞大的数字背后，都是每个人每天的坚持产出累积所得。

作者：网易数读

中国的古人将每一天分为十二个时辰，一个时辰刚好是今天的两个小时。从西周起人们就为每个时辰都取了一个别致的名字，并且以天干地支中的地支来表示。每个时辰名或者描述了天地间的一景，或者阐明了起居作息的道理，其中蕴藏了古人们的大智慧。

首先是子时，晚上23点到凌晨1点，名夜半，是今明两天的临界点，意为孕育。此时的天空，像婴儿的眼睛一般漆黑，人们这时候早已经躺下，气血已经降到最低值。现在睡觉，是为了能够补上一整天的能量，所以这时候请不要熬夜。不过1000多年前落榜的张继，因为失眠听到了寒山寺的钟声，撞到了他的心坎里，写出了千古名诗《枫桥夜泊》。“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船”。大概这个时间不睡觉的人，都有一个孤独的灵魂吧！

接下来是丑时，凌晨1点到凌晨3点，又名鸡鸣。丑是“扭“的本字，此时天地间好像有一双大手，正在把夜幕和白天互相扭转。此时的公鸡会发出啼鸣，而棚里的牛正在咀嚼着青草，人们也正在熟睡中，身体处于一天当中最慢的时刻。但是肝脏仍然在快速的工作着，为我们的身体排毒。

然后是寅时，，凌晨3点到早上5点，又名平旦。这时候太阳虽然还没有从地平线升起，但遥远的天际早已经出现一线生机。老虎此时也蠢蠢欲动，所以称为寅时。4点钟，是老人最容易发生意外的时刻，因为这个时候血压处于一天的最低值，因此要小心谨慎，好好休息。科比曾经说过：你有没有见过凌晨4点钟的洛杉矶？或许这个时刻，属于所有熬过黑夜饱含希望的人。

卯时，早上5点到早上7点，又名日出。古人云日出而作，日落而息。在古代，这会的官员要上早朝，清点人数，称为点卯，也就是上班报到的意思。此时也是清肠昌排毒素的最佳时刻，所以应该起来洗漱活动，避免赖床。

辰时，早上7点到早上9点，又名食时，这个时间段是吃早餐的时候。在秦汉时期，人们一天只吃两顿饭，所以早上这一顿是主餐。还因为在神话中，群龙正在此时行雨，所以又被称为辰时。现在的生活节奏很快，很多人都是在上班的途中匆匆的解决早餐或者干脆就不吃了。其实这是不对的，因为身体是随着“胃经当班"而开始这一天的运转，所以建议大家一定要好好吃早饭。

巳时，早上9点到早上11点，又名隅中。此时临近中午，艳阳当空，蛇正在潜伏在草丛中，所以称为已时。这个时间段，是我们一天中的第一个黄金时刻，工作效率最高。所以应该在精神状态最饱满的时刻，做最重要的事情。

午时，早上11点到下午1点，又名日中。此时的太阳正运行到天宇之中，光线最为人约黄智石强烈，阳气达到顶点，阴气将慢慢增加。相传这个时候动物们都躺着休息，只有马还是站着的，所以午时是属于马的。在古代，午时是人们去集市交易的时刻，还有午时三刻斩首的说法，这个时候，和身边的人聊聊天，睡个午觉，无疑是释放压力的最好方式，有张有驰才是生活之道。

未时，下午1点到下午3点，又名日昃。过了正午，太阳就开始偏西，这时候的太阳的位置与隅中是相对的。人们从困顿中醒来，慢慢调整，抓住一天中的第二个黄金时刻高效的工作。正所谓机不可失，时不再来。

申时，下午3点到下午5点，名为晡时。对于古人而言，这是第二次吃饭的时刻。据说这个时候猴子的叫声最为清亮，所以称之为申时。人的工作效率，也渐渐达到午后的高峰值，也是做运动的最好时机。古人常常以一个晡字来代替晡时，白居易曾写下过：旦惜春江晚，宁愁日渐晡。我们应该尽情的享受这日色西斜的大好时光。

酉时，下午5点到傍晚7点，又名日入、日末。此时太阳落山，开始从白天进入黑夜，人们开始收工返家，飞鸟也回到了丛林里的巢。忙碌了一天的人们，此时情绪最不稳定，很容易就发生争吵，所以要适当放松，不要做重要或者复杂的事情。

戌时，晚上7点到晚上9点，又名黄昏。此时太阳已经淹没在群山之后，天地一片朦胧，黑夜降临，狗也要看家了，所以称为戌时。欧阳修曾写过：月上柳梢头，人约黄昏后。这段时间，是一天中最后的黄金时刻。脑子清醒，最适合读书创作，或者做一点自己喜欢的事情，有助于接下来的睡眠。

亥时，晚上9点到晚上11点，又名人定。这是一昼夜最后的一个时辰，据说这个时候猪睡得最香甜，发出的鼾声也最为响亮，所以称为亥时。这个时候应该安抚心情，泡个脚准备上床睡觉。人定也是人静，这是在提醒我们切勿心烦气躁，也千万不要在晚上做任何重要的决定。

天地轮转，古人留下的智慧，让我们懂得顺天时而为，接地气而活，人和美而乐。

焦虑是一种严重的内耗行为，那我们该如何停止内耗呢？

现代人为什么焦虑，找到焦虑根源。

2019年的疫情让很多小企业倒闭，很多人失业，失去工作就导致失去收入。在骨感的现实面前很多人开始焦虑，网抑云、感叹人间不值得，但其实现代人的焦虑大多数都与自己的欲望有关。很多人说:“我焦虑是因为我没钱...。” 但这个真的是真正的原因吗，很多富有的人说：“我有钱，但是我并不快乐。”其实人类的的悲喜并不相同，人总是渴望拥有，被现实的欲望所裹挟，但其实知足常乐才是解决焦虑的药方。

人只有专注于当下的每个瞬间，脚踏实地的生活，就不会时常焦虑。

人们口中所谓的失去真的是失去吗？

现代人时常因为失去而痛苦焦虑，也常常因为回忆往常的辉煌时刻而悔恨落寞。人生不如意十有八九，失去有时候只是常态而已，就像金秋落叶归根一般只是常理之中。就像有人经常在心中呐喊我从前也是全球五百强的高管，而从前这个词显得格外刺眼，失去就是失去了，从前也已经成为了过去，早已不复存在。有人时常花费大量的时间去堆砌自己的过往，可是站在别人面前的那个他也仅仅是现在那一刻的他，人大可不必用过去傍身，就像那些著名的企业家一样，人们看到的你仅仅是现在的你。

很多企业家从前也是普通的打工人，过去不能给人镀以金身，只会加速一个人的发展速度，所以我们不用眷恋过去。

如果人有必须要做的事，那请务必好好爱自己。

物极必反，水满则溢，月满则亏；其实差不多的人生态度也是一种豁达的态度，由张震岳作曲的歌曲《差不多先生》中的歌词这样写道“我抽着差不多的烟，又过了差不多的一天；时间差不多的闲，我花着差不多的钱；有着差不多的绝望，做着差不多的梦；穿着差不多的衣服，脑袋差不多的空；”。很多时候人们被还未发生的事困扰着自己，犹如热锅上的蚂蚁焦虑万分。比如工作的时候遇到困难，总是把结果想得十分消极；事情还没发生就已经朝不好的方面设想，造成自己有了极大的困扰，这种内耗无疑是在慢性自杀。

拒绝内耗好好爱自己，来世间一趟每个人都会拥有自己该拥有的。

互联网信息时代，现在的人为什么会焦虑？

焦虑来源有两个方面

一方面是头脑里没货会焦虑，

另一方面是口袋里没钱会焦虑。

头脑和口袋里没货焦虑点很多，

现代人

赚钱越来越难，感觉到以前赚钱的方法和思维开始落后，所以焦虑。

优劣不齐的知识铺天盖地，不知道自己该学什么，所以焦虑。

财富增值越来越慢，想保住自己的资产，又找不到好的出路，所以焦虑。

项目满天飞，网上真假宣传有人每月赚几十万甚至上百万的消息，看到别人成功，感到不如人，所以焦虑。

事业受打击，感情受挫折，家庭关系出现危机，又找不到好的破解之路，所以焦虑。